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Yoga

Fitness

Yoga

Aula de yoga com duração de 60′, direcionado aos alunos de qualquer nível de condicionamento físico. Ensina e desenvolve a consciência corporal favorecendo a participação ativa da mente, pois coordena os movimentos do corpo com o ritmo respiratório, proporcionando desta forma, bem-estar, disposição e controle sobre si mesmo.

Uma filosofia de vida maravilhosa, fascinante de se praticar. O Yoga proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular. Com seus exercícios biológicos beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.

Yoga é uma palavra de origem sânscrito, que tem o significado de ugir, atar, integrar, ou seja, de união. Através de exercícios físicos(ásanas), respiratórios (pranayamas) e meditação.

Alguns benefícios da prática:

  • alinhamento e consciência postural
  • regula o funcionamento dos sistemas digestórios e respiratórios
  • melhora a qualidade do sono
  • equilibra a produção hormonal
  • fortalece o sistema imunológico
  • alonga e fortalece os músculos
  • aumenta a capacidade de concentração e criatividade
  • melhora a qualidade de vida

Praticar Yoga fornece ao praticante uma cota extra de energia vital, aumentando a capacidade pulmonar e controlando as emoções. O Yoga é um dos recursos mais eficientes para reduzir o estresse a níveis saudáveis.

Se aprendermos a respirar melhor, relaxar melhor, dormir melhor, comer melhor, fazer exercícios moderados, trabalhar melhor a coluna, e manifestar uma sexualidade melhor, os frutos só podem ser o fortalecimento da saúde e do bem-estar.

A prática na B.sports é o Hatha Yoga.

Aulas

Horário das aulas(2)

  • Quarta

    10.00 - 11.00

    Cris Rosa

  • Quinta

    12.00 - 12.45

    Cris Rosa

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