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Bike

Fitness

Bike

Aula de ciclismo indoor com duração de 45’, utilizando as técnicas do ciclismo, sempre respeitando a aptidão individual e aprimorando o condicionamento cardiovascular.

Spinning (bike indoor) é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.

O Spinning proporciona um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e proporciona melhora do VO2 máx (treino cardiorrespiratório), o qual pode prepará-lo também para outras atividades.

Uma aula que simula percurso e circuito dirigido e orientado pelo professor na sala. Com cargas leves e mais pesadas na bicicleta, trabalha tonificação, condicionamento físico e resistência muscular.

Aulas

Horário das aulas(5)

  • Segunda

    07.00 - 07.45

    Rosana

  • Segunda

    12.15 - 13.00

    Carina

  • Quarta

    07.00 - 07.45

    Rosana

  • Quarta

    12.15 - 13.00

    Carina

  • Sexta

    12.15 - 13.00

    Carina

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