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Alongamento

Fitness

Alongamento

Aula com duração de 30’, com exercícios fundamentais a manutenção da postura geral, utilização de exercícios respiratórios o que proporciona um aumento e manutenção da flexibilidade.

Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura; reduzindo a ansiedade, estresse e a fadiga; ativando a circulação com a consequente prevenção a dores musculares.

Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia a dia).

Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo do movimento onde a resistência ao gesto é maior. Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não confirmado experimentalmente. Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deterioração física associada com a idade.

Aulas

Horário das aulas(6)

  • Segunda

    07.45 - 08.15

    Rosana

  • Segunda

    10.30 - 11.00

    Carina

  • Quarta

    07.45 - 08.15

    Rosana

  • Quarta

    19.15 - 19.30

    Carina

  • Sexta

    07.45 - 08.15

    Rosana

  • Sexta

    10.30 - 11.00

    Carina

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