A rotina da jogadora de tennis feminino envolve o equilíbrio em desenvolvimento, velocidade, flexibilidade e resistência, e musculação. Exercícios de agilidade são usados para desenvolver a velocidade e rapidez. Treinamento de resistência é fundamental para tenistas, pois elas estão constantemente se movendo pela quadra em doses de intensidade moderada a alta.

Um trabalho complementar (opcional) de 60 minutos é vital para as tenistas condicionarem a capacidade aeróbica. A longo prazo ocorre a perda de peso, em média de 0,5 kg a 1 kg por semana. Esta taxa de perda de peso vem de uma queima de 500 a 750 calorias por dia.

Respeitando características próprias e objetivos, a B.sports desenvolve projeto exclusivo destinado ao público feminino adulto. Única academia com concentração de grande número de jogadoras com regulares eventos e intercâmbios, favorecendo a interação e a busca de resultados.

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