Spinning

Aula de ciclismo indoor com duração de 45’, utilizando as técnicas do ciclismo, sempre respeitando a aptidão individual e aprimorando o condicionamento cardiovascular.

O Spinning (bike indoor) é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.

O Spinning proporciona um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e proporciona melhora do VO2 máx (treino cardiorrespiratório), o qual pode prepará-lo também para outras atividades.

Uma aula que simula percurso e circuito dirigido e orientado pelo professor na sala. Com cargas leves e mais pesadas na bicicleta, trabalha tonificação, condicionamento físico e resistência muscular.