fbpx

Mat Pilates

Aula com duração de 45’, que utiliza as técnicas do pilates em estúdio, porém no solo. A aula tem por objetivo fortalecimento da musculatura postural.

O Mat Pilates é uma técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional, não utilizando aparelhos, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.

A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio. Com a estabilização do corpo do praticante já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como avanço no aspecto neurológico, quais sejam concentração e equilíbrio.

Os exercícios de 60′ trabalham os músculos, mas não levam o aluno à exaustão. São praticadas menos repetições, com mais consciência e perfeição.

rplicas de relgios .